2011年12月26日

▼無理なく ダイエット するには?

無理なく ダイエット するには?



皆さま ('-^*)/

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!2011年は、健康づくりから!
体温を上げて健康に!


はここだけの話・・・

無理なくダイエットするには!


基礎代謝を上げる!

「太る」「冷える」「老ける」
「ダイエット」は代謝が決め手
>>「代謝アップ生活」

体温を上げる!

お風呂の入り方一つで
免疫力やストレスに対する抵抗力が
高まりますよ。
>>『体温を上げると健康になる』

食べてダイエット!

ノーリスクなダイエット法です。
>>ただ今半額≫まずは9日間!目標-4kg?
豆乳クッキーダイエット




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2011年12月22日

▼リバウンド体質を簡単リセット!

皆さま ('-^*)/

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リバウンド体質を簡単リセット!


はここだけの話・・・

太りやすくて痩せにくい、
”リバウンド体質”になってしまったから・・・


あなたがもし、キレイになるために痩せたいと思っているのなら、
このブログがお役に立てるはずです。

なぜなら、体にも金銭的にも負担をかけることなく、
あなたを痩せやすくリバウンドしにくい体質に変える方法を公開しているからです。

まずは、その方法を実践した
方たちの話をご覧ください。


『腰にくびれができたおかげで、
フラダンスの衣装を着ることができました!』


『腹周りがスッキリして、自分に自信がつきました!』

『男にも効くんですね!
下腹ぽっこりが解消されました』


これから、その方法をお話ししますね。

⇒ リバウンド体質を簡単リセット!“全身浄化ダイエット”


それでは、マニュアルの一部を紹介しますね。

● やってはいけないダイエット10種類
ちまたではやっているダイエット法のなかには、
やればやるほど痩せにくい体質になってしまうものがあります!
あなたがそんな危険を冒しませんように!

● 朝晩5分で痩せ体質を作る方法とは!?
特別なお金も時間も必要のないこの方法で、
日に日に痩せ体質を作ります!

● あなたが太っている理由はこれ!
痩せない理由を分析することで、
ムダな努力やガマンをせずにすみます!

● 脂肪の燃焼を促すカンタンテクニック
食べても太りにくいカラダになるための
カンタンな方法をお知らせします!

● 眠りながら痩せる!
スーパーやコンビニで売っている●●●を使って、
寝ている間も代謝をアップし、脂肪を燃焼していきます!

● おいしく食べて痩せ体質をゲット!
毎日の食事に取り入れるだけで、
脂肪の燃焼スピードをアップさせる食材とは!?

● 食べてはいけない食材
ダイエットにいいと信じて摂りつづけていたあの食材が
実はまったくの逆効果だった!

さあ、これだけの知識があれば、
あなたも、若々しくキレイに痩せることができますね!

くびれたウエスト、しまった足首、すらりとした二の腕に
家族や同僚、恋人はもちろん、
あなた自身も驚きをかくせないことでしょう!

⇒ リバウンド体質を簡単リセット!“全身浄化ダイエット”


また、全身浄化の名の通り、
これまでの間違ったダイエットでリバウンドしやすくなってしまった
体質をすっきり改善することができます。

やせるだけでなく、髪やお肌もキレイになり、
バストやヒップのはりを取り戻すことのできるのは
女性に取って理想的ではないでしょうか。



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2011年12月19日

代謝アップ生活

皆さま ('-^*)/

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代謝アップ生活

 

はここだけの話・・・

「太る」「冷える」「老ける」



35歳過ぎの悩みが消える

35歳からのダイエットは代謝が決め手

「代謝アップ生活」



<代謝アップのカギはこの4つ>>



●プチ筋トレ●


代謝アップの基本は、骨格筋を鍛えること。

とくにインナーマッスルを鍛えると有効です。

それには、大きな負荷をかけるのではなく、

まめに回数をかなすことが必要。

日常生活でも積極的に動くように心がけて。

また、背筋を伸ばして正しい姿勢でいるだけでも効果あり。

●食生活●


食事をすると体温が上がり、食事誘導性熱代謝によって

エネルギーが消費されます。

つまり、食事の回数が減ると、代謝もさがるということ。

1日3食の習慣を守って。

また、水分を十分にとったり、ショウガなど体を温める

食材をとることも代謝アップにつながります。

●こまめにマッサージ●


マッサージで血流を良くすると、細胞が活性化されて体温が上昇。

消費できるエネルギーも増えて代謝がアップします。

同時に老廃物も体の外へ排出されやすくなるのでダイエットには

効果的です。また、胃腸が活発に動くので基礎代謝を低下させる

便秘も防いでくれます。

●睡眠●


夜に質の良い睡眠をとると、成長補ホルモンの分泌が活発になって

代謝もアップ。ぐっすり眠ると夜に使う副交感神経系と、昼間に

使う交感神経との切り替えがはっきりできるのでより代謝アップ

につながります。寝不足が続くと、自律神経が乱れて、基礎代謝に

悪影響がでます。


一つからでも初めてみませんか?

「太りやすい体質だから」「もう年だし」なんて
言い訳をせず、食や生活習慣を見直して、
代謝アップを目指しましょう!



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posted by からだ.com at 17:46| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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